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| opiio88 发表于 2024-11-29 07:55 只看TA 1楼 |
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百合银耳莲子羹[11P]  健康功效 莲子:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康 银耳:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康 百合:低蛋白质 食材用料莲子 20-30颗银耳 半朵百合 适量枸杞 适量冰糖 适量薏米 适量百合银耳莲子羹的做法  1.银耳干放水里浸泡半小时泡发。  2.泡发后去其蒂，然后撕成小块。  3.莲子用热开水浸泡至变软。  4.百合洗净备用。  5.莲子掰开去其芯。  6.薏米洗净备用。  7.将浸泡银耳的水倒干，再将银耳洗净，百合，莲子，薏米，枸杞放到装银耳的容器里。  8.加入适量水，适量冰糖，按自己口味来。  9.放入高压锅内，先用大火压至放气10分钟，再转小火压30分钟即可。  10.一碗好喝的百合银耳莲子羹出锅啦。 |
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