luwei3036658

过度手淫会导致疾病，长期过度手淫消耗身体，可能会导致肾虚，引起早泄、阳痿、性生活质量下降等问题。
精神不振。过度手淫导致身体过度消耗，会出现精神不振，不想做事，注意力不集中、记忆力减退等影响正常生活的问题，性欲下降。
想办法改善减少独处。尽量减少独处的时间，因为独处时容易控制不住手淫，转移注意。每当想通过手淫获得快感的时候，可以选择转移自己的注意力，比如起床吃东西、外出散步等。找成就感。通过健身或、学习、工作的方式让自己获得成就感，用有成就感的同时也可以获得满足感，减少想要手淫的想法。了解危害。多了解手淫对自己身体的危害，普及两性知识可以有效减少手淫。

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• btsy2000 金币 +10 认真回复，奖励！ 2024-7-28 11:22